Cucumber diéta: výhody a nevýhody

Dietitians odkazujú na uhorku k počtu zelených "liečiteľov". Skutočne, šťavnaté zelené mäso je veľmi bohaté na užitočné látky. V uhorky v množstve vitamínov obsahujú B, C, PP, minerálne soli, jód, draslík, zinok, železo, kyselina listová, rastlinné vlákno. Vďaka svojmu chemickému zloženiu táto rastlina čistí ľudské telo z toxínov, normalizuje metabolizmus a zvyšuje elasticitu pokožky. Je však nevyhnutné vykonať dni vykládky uhoriek s veľkou starostlivosťou.

Cucumber diéta je populárna a má niekoľko výhod. Po prvé, nevyžaduje veľké finančné náklady. Uhorka je bežný a lacný produkt. V sezóne môže byť táto zelenina zakúpená od miestnych výrobcov alebo zozbieraná vo vlastnej záhrade bez strachu o jej kvalitu. Po druhé, táto strava je krátkodobá - maximálne týždeň. A nakoniec, výsledok "vyloženie" uhorky je viditeľný už druhý deň. Počas tejto doby má telo čas zbaviť sa 1 až 2 libry. Celková strava vám umožní strata viac ako 5 kg.

Nevýhody chudnutia uhoriek sú vo výživových vlastnostiach zelenej zeleniny. Pri 95% tvorí voda.Jeden deň, človek, ktorý konzumuje iba uhorky, dostáva veľké množstvo tekutiny. S výrazne zvýšila objem vody, je ťažké zvládnuť močové ústrojenstvo, a to najmä v prípade, že obličky nie sú úplne zdravý. Ľudia trpiaci pyelonefritídou, cystitídou, zlyhaním obličiek, túto stravu nemôžete používať.

Čerstvé uhorky sa rýchlo vstrebávajú a zlepšujú trávenie, čím zvyšujú kyslosť žalúdočnej šťavy. Zdraví ľudia zároveň cítia nadmerné chuť do jedla. Ďalším nepríjemným následkom môže byť dočasná tráviaca porucha. Chronickým pacientom sa môže vyskytnúť exacerbácia gastritídy alebo vredov.

Rovnako ako každá jediná strava, uhorka neposkytuje primeranú výživu. Vo svojej hlavnej zložke je takmer žiadny proteín. Preto sa dni vylodenia uhoriek nemôžu kombinovať s intenzívnym fyzickým námahom a športovým tréningom. V opačnom prípade je riziko straty svalovej hmoty a svalovej atrofie veľké. Nízkokalorická mono diéta tiež nepriaznivo ovplyvňuje pamäť, schopnosť sústrediť pozornosť a kontrolu emócií.

Zmierniť nedostatky stravovacieho menu môže byť tým, že do neho vložíme malý počet bielkovín živočíšneho pôvodu.Rozšírenie stravy nezníži mieru úbytku hmotnosti, ale naplní telo životne dôležitou energiou.

Základom šetriacej mono diéty je 1,5-2 kg čerstvých uhoriek, konzumovaných denne v naturáliách a ako súčasť šalátov a polievok. Na raňajky sa odporúča jesť 1-2 stredne veľké uhorky s malým plátkom celozrnného chleba. Obed by mal pozostávať z ľahké zeleninové polievky (uhorka, reďkovky, mrkva), alebo malé množstvo vareného mäsa (ryby) s šalát oblohou (uhorky, reďkovky, greeny, kapusta). Rovnaký šalát, ale vo väčších množstvách môžete 1-2 raňajky, čím sa zanecháte bielkovinových produktov. Popoludňajšie občerstvenie sú jablká, citrusové plody (pomaranč, mandarínka) alebo hrušky. Každodenná večera pozostáva zo šalátu čerstvých uhoriek s koreninovým rastlinným olejom. Diverzifikovať večerné jedlo môže byť 20 gramov tvrdého syra alebo 100 gramov varenej ryže. 2 hodiny pred spaním musíte jesť jednu uhorku bez soli.

Vyvážená verzia diéty uhorky vám umožní plne využiť jej výhody. Za týždeň sa črevo uvoľní z významného množstva trosky kvôli konštantnému prechodu rastlinných vlákien.Koža bude očistená a bude pružnejšia, tk. Cucumber džús zlepší metabolizmus a vodu a soli soli tela.

Sledujte video: The Agricultural Revolution: Crash Course World History #1

(Február 2020).

Loading...