Cukrová výživa pre obezitu

Ženy, ktoré snívajú o strate hmotnosti v pomerne krátkom čase, sa môžu rozhodnúť pre uhorku. Táto metóda úbytku hmotnosti má mnoho výhod, napríklad nebudete cítiť hlad, vaše telo bude očistené od škodlivých škvŕn a koža bude zdravšia.

Pri výbere stravy by ste mali vedieť, že nie je možné dosiahnuť požadovaný výsledok z dôvodu obmedzenia stravovania. Organizmus, ktorý stratí svoju mastnú vrstvu, nemá žiadnu funkciu, aby vytiahla pokožku späť, čím by bola elastická. Preto, okrem diéty, mali by ste vykonávať. Ak počas abstinencie z potravy cítite zhoršenie vášho zdravia, okamžite prestaňte obmedziť na jedenie.

Uhorka diéta je veľmi účinná, ale je žiaduce použiť ju v lete, keď zber uhoriek. Trvanie diéty sa mení v priebehu 3-5 dní. Nesadajte na ne dlhšie ako 7 dní, pretože účinnosť sa znižuje a zvyšuje sa ohrozenie zdravia. Jedná sa o monodédiu, tj keď sa aplikuje, množstvo vstupujúcich vitamínov a stopových prvkov sa znižuje.

Nepochybne, uhorky čistiť črevá - je to kvôli skutočnosti, že táto zelenina sa skladá z 95% vody. Navyše, uhorky sú bohaté na vlákninu, čo má priaznivý vplyv na stav kože. Význam stravy je jesť veľké množstvo čerstvých uhoriek denne (až do 2 kg). Všimnite si však, že by ste ich nemali používať naraz, počet prijímaní by mal byť rozdelený na 5 častí, pričom medzera medzi jedlami by mala byť aspoň dve hodiny.

Keď používate uhorku, používajte soľ na minimum. Šaláty zo zeleniny, sezónne s citrónovou šťavou. Existuje niekoľko variantov stravy, z ktorých každá má svoje vlastné výhody a nie je potrebné obmedzovať sa na používanie iných produktov. Hlavná vec je, že sú nízkokalorické.

Strava №1

Na raňajky jesť malý kúsok čierneho chleba a jednu uhorku, piť všetko so zeleným čajom. Ak máte pocit, že máte hlad, môžete jesť ďalšiu zeleninu. Na obed pripravte 50 g vareného hovädzieho mäsa, pripravte šalát z čerstvých uhoriek a reďkoviek (môžete pridať jednu paradajku), sezónu s citrónovou šťavou. Ak máte pocit hladu pred večerou, jesť jedno jablko alebo uhorku. Na večeru pripravte šalát uhoriek, zelenej cibule, kôpru a petržlenu. Pred opätovným spánkom použite zeleninu.

Na obed si môžete pripraviť polievku zo zeleniny, ale v žiadnom prípade ju nemrhnúť. Používajte tiež dusené ryby a varenú ryžu. Hlavné pravidlo - určite jesť uhorky ako prídavok k jedlu! V prestávke medzi obedom a večerou môžete jesť jednu pomaranč, jablko, hrušku alebo mandarínok.

Diet №2

Táto strava je vhodná pre tých, ktorí chcú rýchlo schudnúť. Skladá sa hlavne z uhoriek, takže je kontraindikovaný pre ľudí, ktorí majú choroby tráviaceho traktu.

Počas celého dňa by ste mali jesť 2 kg uhoriek a 2 varené vajcia. Môžete piť vodu, zelený alebo bylinný čaj. Ak nemôžete jesť uhorky, urobte z nich šalát. Pridajte tam zeleninu, naplňte ju citrónovou šťavou alebo jogurtom.

Uhorka diéta má niekoľko kontraindikácií. Napríklad je prísne zakázané pre tehotné ženy, rovnako ako pre ľudí trpiacich ochoreniami močového mechúra a obličiek. V každom prípade pred vstupom do stravy sa poraďte s odborníkom na výživu.

Sledujte video: Apple Peels Put to the Test for Chronic Joint Pain

(Február 2020).

Loading...