Cucumber diéta: čerstvé riešenie pre rýchlu stratu hmotnosti

Čerstvá uhorka - zelenina, porovnateľná s úžitkom s melónom. Je to viac ako 95% vody a obsahuje množstvo vitamínov a mikrominerálov. Vzhľadom na minimálny obsah kalórií je uhorka ideálnym produktom pre rýchlu stratu hmotnosti.

Cukrová výživa je jedným z najefektívnejších expresných diét. Len za pár dní môžete stratiť 3 až 5 kilogramov. To je dôvod, prečo patrí medzi najpopulárnejšie medzi hviezdami kina a show business. Okrem toho budete výrazne schudnúť, obsiahnutý v uhoriek vlákniny a pektínu zlepšujú trávenie, čistí črevá, zníženie hladiny cholesterolu a priviesť telo toxických látok.

Nedostatky uhorky obsahujú jej nedostatok. Nie je vhodný pre ľudí, ktorí aktívne pracujú fyzicky alebo psychicky. Napriek svojej užitočnosti, uhorky nie sú schopné plne uspokojiť potrebu tela pre vitamíny a stopové prvky. Preto by človek na strave s okurkou mal brať komplex vitamínov.

Počas diéty by ste mali jesť aspoň 2 kg čerstvých uhoriek denne, a rozdeliť ich do 4 vstupné. Niekedy, aby sa malá rozmanitosť, môžete jesť ľahko solené uhorky.Vzhľadom k tomu, tejto zeleniny nizkokalorien, môže byť v kombinácii s malým množstvom produktov obsahujúcich tuk - kyslá smotana, slnečnicový olej, jogurt.

Hlavným pokrmom uhorky je šalát. Môže byť ochucená kyslou smotanou, čiernym korením a čerstvými bylinkami. Je lepšie vyhnúť sa soli, ale ak naozaj chcete - skúste obmedziť 1 g denne.

Strava nebolo príliš nudné, skúste variť čerstvé uhorková polievka: nakrájané olúpané uhorky a naplniť svoj pohár kefíru. Ak chcete zlepšiť chuť, môžete pridať trochu zeleniny a polovice vajíčka.

Cukrová výživa by nemala trvať dlhšie ako 5 dní. Predtým, ako sa k nej dostanete, sa poraďte s lekárom, napr. je kontraindikovaný v prípadoch ochorenia obličiek a urolitiázy. Neodporúča sa intenzívne cvičenie počas uhorky. Vezmite si ľahké prechádzky a malé tréningy - to stačí.

Sledujte video: Part 3 - Pride and Prejudice Audiobook by Jane Austen (Chs 26-40)

(Február 2020).

Loading...