Cucumber diéta: ako schudnúť o 5 kg za týždeň

Jedným z najužitočnejších darov prírody je uhorka. Táto zelenina je skutočným skladom vitamínov. Takže obsahuje veľké množstvo rastlinných vlákien, ktoré pozitívne ovplyvňujú telo. Lekári, odborníci na výživu, ktorí študovali užitočné vlastnosti "zeleného darčeka", vyvinuli stravu založenú na použití veľkého počtu uhoriek.

Vzhľadom k tomu, uhorky sú sezónne produkt, a sedieť na uhorky strave je najlepší v lete, od júna do augusta - v čase, keď si môžete ľahko kúpiť bio zeleninu, ktoré sú pestované v záhrade bez pridania akýchkoľvek chemických látok.

Samozrejme, že v zimnom období možno nájsť uhorky v takmer akomkoľvek supermarkete, ale prospech z nich bude menší. Preto, ak chcete vyskúšať diétu, ísť na trh alebo do obchodu pre čerstvé chrumkavé kyslou uhorkou a schudnúť na zdravie!

Základný princíp uhorky diéty je použitie veľkého množstva čerstvých uhoriek. Uhorky sa skladá z 95 percent vody, zvyšných 5 percent - rastlinných vlákien, pričom jedno médium uhorka obsahuje asi 40 kalórií. Ak sa na deň, kedy ste jedli dva kilogramy zeleniny, ako je strava a spočíva v skutočnosti vypiť 1,9 litra vody, a nebude mať akútne pocit hladu.Okrem toho rastlinná vláknina reguluje činnosť tráviaceho traktu a obnovuje metabolizmus v tele.

Existuje niekoľko rôznych možností pre uhorky stravy. Ich dĺžka je od 3 do 10 dní, nič viac, ale kto chce schudnúť, odborníci na výživu, odborníci odporúčajú najlepšie kurz po dobu 7 dní. Počas tejto doby môžete nielen schudnúť o 5-6 kilogramov, ale tiež zbaviť telo toxínov a toxínov. Táto strata hmotnosti nepoškodí vaše telo, pretože uhorky obsahujú veľké množstvo vitamínov, minerálnych solí, draslíka a jódu.

Uhorku diétne menu je zložené tak, že jeden deň zjedli asi 1,5-2,5 kg uhoriek 4-6 recepciách. Môžete jednoducho žuť čerstvé uhorky, urobiť polievku alebo šalát z nich, ale tu sa striktne odporúča, aby ste naliali jedlá. Ak nemôžete soľ odmietnuť, pokúste sa ju čo najmenšie použiť.

Okrem uhoriek, odborníci na výživu navrhnúť zaradiť do každodennej strave diéty a inej zeleniny: reďkovky, šalát, mrkva, paradajky, cesnak, čerstvé bylinky. Z takejto jednoduchej sady produktov môžete variť chutné polievky a vitamínový šalát! Taktiež nie je zakázané jesť chudé mäso: morčacie, nízkotučné ryby a kuracie mäso.Čo sa týka omáčok a šalátov sú vhodné olivový olej, jogurt s nízkym obsahom tuku a citrónová šťava. Ako dezert si doprajte citrusoch a jablkách.

Alkohol a kávu na chvíľu uhorkou stravy je najlepšie, aby sa vzdal, ale môžete vypiť veľké množstvo minerálnej vody bez plynu, rovnako ako bylinné a zelené čaje bez cukru.

Sledujte video: Dieta de la manzana perder 7 kilos 5 dias

(Február 2020).

Loading...