Zakrivené nohy: ako opraviť prírodu

Až príde leto, dievčatá v šatni sú tuniky, mini-sukne, šortky, plavky a iné svetelné vecičky, bez ktorých nie je možné si predstaviť, v tomto ročnom období. Ale, bohužiaľ, v prípade, že nohy forma nie je ani zďaleka ideálna, je veľmi ťažké zdvihnúť letné vonkajšie veci.

Stáva sa, že človek nohy ako písmeno "O" - predmety, ktoré sa nedotýkajú kolená a sú spojené pri členkoch. A niekedy aj naopak, to sa podobá obrysy písmen "X" - dotýkať kolená a členky od seba. Toto je zakrivenie nohy získané od narodenia. Prideliť ortopéda a takzvaný "falošné noha zakrivenie." V tomto prípade, kosti a kĺby ľudského práva, ale svaly rozvinúť riadne a vizuálne, ohýbať 'nohy.

Ak si myslíte, že nohy nie celkom hladká, neponáhľajte do zúfalstva, najprv sa snažia zistiť, čo presne majú nevýhodu. Položte nohy dohromady a skúmajte ich v zrkadle. Je pravdepodobné, že kosti Si v poriadku - prináša len vývoj svalov, a preto sa hodí k náprave tohto problému. V tomto prípade vám pomôžu pravidelné cvičenia. Tu sú niektoré z nich:

Posaďte sa na zem a natiahnite nohy dopredu.Pokiaľ je to možné, namáhajte hrudník, silne rozširujte ponožky dopredu a potom na seba. Opakujte cvičenie najmenej 10 krát pre obidve nohy.

V rovnakej polohe ponožka jednu nohu ťahať dopredu, a druhá - na seba. Naplňte svaly za štvrť minútu a potom zmeňte nohy. Opakujte cvičenie päťkrát.

Vynikajúci môže pomôcť pri konvenčných drepinách. Robte ich 10 krát tromi spôsobmi.

Položte si chrbát a nakláňajte kolená na stenu. Stlačte naň a natiahnite svaly na 10 sekúnd; 5 sekúnd odpočinku. Vykonávajte to pravidelne aspoň desaťkrát.

Ak sa poradíte s dobrým inštruktorom, bude vám môcť vytvoriť osobný súbor cvičení. Mimochodom, získate úžasné výsledky a ak vyvíjate svalové svaly na simulátore alebo len jazďte na bicykli.

V prípade, že kosti nohy sú deformované, jednoduché cvičenie pravdepodobne nepomôže. Zakrivenie je korigované v ľubovoľnom veku operatívnou metódou. Toto je však najkrajšie rozhodnutie, pretože operácia je veľmi bolestivá, nie je lacná a ako akékoľvek zasahovanie do ľudského tela môže spôsobiť nežiaduce dôsledky.

Niektorí veria, že jóga môže tiež pomôcť v tomto probléme, pretože mnohé z cvičení tohto systému sú zamerané špeciálne na opravu nohy.Ak máte takúto príležitosť, skúste sa zúčastniť skupinových stretnutí. Vyučuje vás a navyše inštruktor ukáže, ako správne trénovať. O niečo neskôr sa naučíte robiť to doma. Dosiahnutie požadovaného efektu bude musieť stráviť najmenej rok, ale výsledok stojí za to.

Aj keď sa pokúšate napraviť situáciu pomocou cvičení, správny výber oblečenia pomôže skryť váš nedostatok. Napríklad, dať na mini-sukne, ale s topánkami. Dostanete džínsy a nohavice s rovným strihaním alebo roztiahnuté nohavice, rovnako ako farebné pančuchy s veľkým geometrickým vzorom. Ak sú nohy tenké, skúste dávať lesklé pančuchy alebo pančuchy s vodorovnými pruhmi.

Sledujte video: Future by Design (2006) Official Full Movie

(Február 2020).

Loading...