Kategórie: Šport a fitnes

Ako zaostriť okraje lyží

Začiatočníci čelia problému častého pádu na ohybe pri klesaní. Niekedy je ťažké zostať na trati počas jazdy na snehu a na ľadových oblastiach. Nie vždy dôvod - nedostatok zručností. Možno len lyžovanie hlúpy okraj. Ak chcete zaostriť okraje lyží, obráťte sa na špecializované centrum, kde odborníci správne a presne určujú hĺbku dutiny a uhol brúsenia.
10 pravidiel pre začiatočníkov
10 pravidiel pre začiatočníkov
Nakoniec ste sa rozhodli riešiť svoju postavu, posilniť svoje zdravie. Za to si už kúpili najmodernejšiu teplákovú súpravu, najpohodlnejšiu bežeckú obuv a predplatné do najlepšej posilňovne. Ale neviete, kde začať trénovať a ako sa lepšie trénovať. A vo všeobecnosti máte nejasné predstavy o budúcich aktivitách.
10 návykov, ktoré spôsobujú, že žalúdok je plochý
10 návykov, ktoré spôsobujú, že žalúdok je plochý
O plochých novinách, takmer každý z nás. Ale tu je ako robiť návyky pomoci vo vašom živote, nie každý vie plochý žalúdok. Na stránkach ženského časopisu JustLady je 10 asistentov pri dosahovaní krásy a harmónie Relax Stress je prvou príčinou nahromadenia tuku na žalúdku. Stres zvyšuje hladinu kortizolu, hormónu, ktorý prispieva k akumulácii tuku na bruchu, hovorí Jacob Seidel (Ph.D., Národný inštitút zdravia
10 mýtov o strate hmotnosti a fitness
10 mýtov o strate hmotnosti a fitness
Niektoré spoločné fakty o fitness a chudnutí, ktoré mnohí ľudia zvyknú veriť nemennej pravde, nie sú ničím iným ako obyčajné špekulácie. A popularita takýchto mylných pojmov môže zohrať negatívnu úlohu v tréningu. Mýtus číslo 1. Cvičenie s malou hmotnosťou a veľkým počtom opakovaní utiahnite svaly a uvoľnite ich. Svaly reagujú predovšetkým na záťaž.
10 dôvodov pre šport
10 dôvodov pre šport
Dôvody na to, že robíte športy miliónmi, ale nie sú ničím v porovnaní s túžbou. Ak je to žiaduce, tisíc príležitostí, s neochotou - tisíc výhovoriek. Ak je potreba športu, rozumiete tomu, že ho chcete - vpred, pre príčinu! Ak túžba spí, potom sa môžete pokúsiť zapáliť jej odôvodnenú motiváciu - je tu aspoň 10 dôvodov, prečo sa chcete venovať športu.
10 tisíc krokov k slenderness
10 tisíc krokov k slenderness
Zástupcovia prekrásnej polovice ľudstva sú tak citliví na ich vzhľad, že akékoľvek chýrajúce hodnoty, ktoré presahujú ich váhu, ich môžu viesť k nervovej poruche. Neponáhľajte sa však dostať do depresie a najprv sa pokúste zistiť, či naozaj máte nadváhu, alebo sa snažíte "dostať" chorých a závistivých ľudí?
10 spôsobov, ako opraviť obrázok
10 spôsobov, ako opraviť obrázok
Už dávno nebolo tajomstvom, že fyzické cvičenia prinášajú zdraviu človeka značné zdravie. Najnovšie štúdie ukázali, že ich nedostatok môže poškodiť telo. Britské centrum pre výskum rakoviny povedalo, že nedostatok fyzickej námahy na telo ženy môže viesť k rakovine.
3 bežné chyby v kondícii
3 bežné chyby v kondícii
Boli ste už dlhšiu dobu v telocvični, robte to pravidelne a starostlivo a výsledky nie sú povzbudivé. Môže to všetka kondícia - jednoducho ťahať peniaze z dôveryhodných bežcov, snívať o ideálnej postave? Ale s najväčšou pravdepodobnosťou priznáte jednu z troch najbežnejších chýb vo fitness triede. Chyba prvého Amatéra.
3 jednoduché tipy pre skutočnú fitness dámu
3 jednoduché tipy pre skutočnú fitness dámu
Aby sa šport stal pevne vo vašom živote, nie je potrebné sedieť v telocvični niekoľko dní a mučiť sa krutými, ale veľmi užitočnými diétami. Sport - to je už v krvi, stačí dodržiavať niekoľko jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu zostať vo forme za každú minútu svojho života.
4 chyby v tréningovej tlači
4 chyby v tréningovej tlači
Tréningový lis je jedným z najťažších. Táto oblasť u žien je slabá. A ak máte nadbytočné výsledky, môžete počkať veľmi dlho. Hlavným pravidlom pri práci v telocvični alebo doma cez tlač je zamerať sa na výsledok, nie na rýchlosť cvičení. Účinnosť tried môže byť dosiahnutá len vtedy, keď cvičenie pomaly, dokončite všetky prvky, starostlivo prečítajte popisy komplexov a presne ich sledujte.
4 chyby v tréningovej tlači
4 chyby v tréningovej tlači
Najčastejšie je s tlačou, že začíname naše športové výkony. A najčastejšie pre nás je to tlač, stáva sa tou najproblematickejšou zónou. Prečo je to tak? A čo stojí za to venovať pozornosť v boji za krásu tela. O všetkom, ako aj o mnohých ďalších veciach, hovorí ženský časopis JustLady.ru. Vlečné lávky Hok, možno to je najobľúbenejšie cvičenie pre čerpanie tlače, známe aj rímskym gladiátorom.
4 spôsoby, ako sa vyhnúť zraneniam počas tréningu
4 spôsoby, ako sa vyhnúť zraneniam počas tréningu
Tréningové kurzy sú príležitosťou prežiť krásny život a zostávajú plné energie. Fitness dokonale trénuje svaly, posilňuje krvné cievy a zdravie srdca. Pravidelné školenie je zárukou dlhodobej činnosti. Nanešťastie, niekedy fitness dáva nielen zdravie a silu, ale aj traumu. Stretnutia, modriny, dislokácie zastavujú váš pohyb smerom k kráse.
5 cvičení pre zdravý chrbát
5 cvičení pre zdravý chrbát
Správne držanie tela namaľuje akúkoľvek dievča. Koniec koncov, hladký chrbát - sľub elegantných, hladkých pohybov a pohybujúce sa chôdze. Zvláštnu pozornosť treba venovať zdraviu chrbtice tým, ktorí nepredstavujú svoj život bez podpätkov a vlasov. Jednoduchá sada cvičení pomôže posilniť svaly chrbta, ako aj zbaviť sa bolesti a sklonu.
5 ľahkých cvičení pre elastický zadok
5 ľahkých cvičení pre elastický zadok
zadok svaly patrí medzi najťažšie - získať pružnú prdel bude musieť potiť v posilňovni. Jednoduchý spôsob, ako dotiahnuť zadok je považovaný za behu, jazde na bicykli, stúpanie a klesanie po schodoch, kolieskových korčuliach alebo korčuľovanie, to znamená, že tieto druhy pohybov, kde je maximálna záťaž na zadnej strane stehien.
5 kancelárskych cvičení pre zdravú chrbticu
5 kancelárskych cvičení pre zdravú chrbticu
Tí, ktorí vedú sedavý životný štýl, musia denne zaplatiť niekoľko minút za spánok, aby zabránili vzniku osteochondrózy. Existuje najmenej päť cvičení, ktoré môžete ľahko vykonávať bez opustenia vašej kancelárie. Začnite "kancelársku" gymnastiku od tréningu krčnej chrbtice.
5 dôvodov, prečo robiť fitness
5 dôvodov, prečo robiť fitness
Ak ste ešte stále neobjavili zdravý životný štýl, nie je príliš neskoro to urobiť práve teraz. Postavte sa za počítačom, natiahnite a urobte nejaké jednoduché cvičenia. Určite sa budete cítiť lepšie. A ak sa dlhodobo spriatelíte s fitness, váš život sa môže úplne zmeniť.
5 Tajomstvo ružovej
5 Tajomstvo ružovej
Na JustLady žena pravidlo časopis fyzickej tréningové Pink prácu až do vyčerpania "trénujem každý deň, bez ohľadu na to, čo sa stane. Nerobte sám uprednostňuje da rovnaký počas rolí Gast. A nepýtajte sa na pot v posilňovni, a ja prinútiť až nadľudskú únave ". Bežať a bežať znovu, "ja niekedy žartom všimnúť, že mám tlačovú transvestit - obvykle sa tak nestane čerpaná dievčatá.
5 spôsobov, ako sa tváriť
5 spôsobov, ako sa tváriť
Priblížil sa sviatok sviatkov a vôbec nie radosť z nálady. Vzhľadom k tomu, že v zime kvôli nízkej mobilite a nadmernej spotrebe všetkých domácich lahôdok ste získali ďalšie kilo. Teraz sa vaša obľúbená sukňa nezmestí, a na jednu myšlienku, ako sa budete pozerať na pláži v plavkách, malé slzy nie sú na nič.
6 Dobré dôvody pre fyzické cvičenie
6 Dobré dôvody pre fyzické cvičenie
Fitness nie je len módny mód, ale skutočný spôsob života. Milióny ľudí na celom svete trávia svoj voľný čas vo telocvičniach, na bežiacich pásoch, v bazénoch, pri strate potu a extra kilo. Stále máte pochybnosti o tom, že fitness je nevyhnutný aj vo svojom živote? Existuje šesť dobrých dôvodov na fyzické cvičenia bez toho, aby to bolo dlhé.
6 hlavných chýb v telocvični
6 hlavných chýb v telocvični
V zdravom tele, zdravá myseľ. Fitness pre našu spoločnosť za posledné desaťročie sa vyvinulo z nového smerovania do jednoduchých potrieb. Ľudia sú zvyknutí na stres a zdravý životný štýl, okrem športovania je skvelý spôsob, ako zmierniť morálny tlak, ktorý sa nahromadil počas dňa. A hoci sa zdokonalila fitosť, mnohí aj naďalej robia typické chyby, čím znižujú prínos tried a niekedy dokonca robia samy seba.
6 dôvodov na spustenie
6 dôvodov na spustenie
V sedemdesiatych a osemdesiatych rokoch bola naša krajina zaplavená bežkou pre beh. V parkoch, na štadiónoch, po uliciach bežali vlečky. Behali sa samy a spoločnosti, mladé a staré. Postupne však tento boom prešiel, rovnako ako všetko podliehajúce vplyvu módy. A je to škoda, pretože jogging je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zlepšiť život.